Novidade para 2013!!

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Pilates Solo!

Pilates e Treinamento Suspenso

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O que é o TRX™ Suspension Training?

Criado pelas forças especiais da Marinha dos EUA, o Suspension TrainingTM é um método revolucionáro de treinamento feito com o peso do próprio corpo. O TRXTM Suspension Trainer™ é um equipamento completo de treinamento. Possibilita centenas de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade. O TRXTM é uma nova forma de treinar - efetiva, desafiadora e divertida!
Milhares de pessoas de todos os níveis de condicionamento físico já treinam com o TRX™, de atletas profissionais, que precisam de desempenho máximo, até pessoas que desejam apenas se sentir e estar em forma. Seja qual for seu objetivo, a TRX te ajuda a chegar lá!

O que exatamente é Pilates?

Pilates é um método de atividade física que trabalha mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura.
Pilates trabalha vários grupos musculares simultâneamente, com ênfase no fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica), também chamado de “powerhouse”.


Alguns benefícios do Pilates:

- Definir a musculatura e melhorar o CORE.
- Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões.
- Restaurar o alinhamento postural.
- Deixar sua coluna mais forte e flexível.
- Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária.

Treinamento Funcional!

Baseado no treinamento de força com superfícies instáveis, preparando o corpo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado CORE.

Mat Pilates com acessórios!

Objetivo: Equilíbrio e Fortalecimento Global.

Pilates ou Musculação?

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Hoje a preocupação com a saúde e bem-estar físico é grande, existem diversos estilos e modalidades de exercícios físicos, que muitas vezes nos deixam em dúvida do que praticar e porque praticar.
Essa dúvida ocorre frequentemente entre o Pilates e a Musculação, ambos são métodos eficazes, mas com características peculiares.
A musculação tem o objetivo primário de desenvolvimento da força e resistência muscular, através de um treinamento com variações de carga, tempo de concentração e velocidade controláveis, contribuindo para a saúde, bem-estar e melhora do perfil estético, ou seja, tônus e aumento de massa muscular.
Já o Pilates foca no alongamento muscular e fortalecimento da musculatura profunda à superficial, de forma equilibrada, melhorando a postura e definindo músculos sem hipertrofia. A concentração é exigida para executar os exercícios com precisão, havendo necessidade de interação entre o corpo e mente.
Podemos dizer que a maior vantagem do trabalho muscular desenvolvido pelo pilates sobre a musculação é a possibilidade de focar vários músculos simultaneamente com a ativação do CORE (músculos do assoalho pélvico e abdominais).
A opção de cada pessoa depende de sua personalidade e intenção, na maioria da vezes, quem procura o Pilates, não se adapta bem ao ambiente e rotina de academia, já quem deseja aumentar os músculos segue o caminho da musculação.
Pilates e musculação são atividades diferentes, mas que podem ser realizadas juntas, já que o Pilates é uma atividade que convive bem com qualquer tipo de treinamento esportivo. O Pilates é a base para qualquer atividade física. A consciência corporal e a eficiência dos movimentos que ele promove, pode ajudar na realização de uma musculação mais segura com resultados melhores e mais rápidos.
Fonte. Revista Pilates Metalife