O que exatamente é Pilates?

Pilates é um método de atividade física que trabalha mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura.
Pilates trabalha vários grupos musculares simultâneamente, com ênfase no fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica), também chamado de “powerhouse”.


Alguns benefícios do Pilates:

- Definir a musculatura e melhorar o CORE.
- Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões.
- Restaurar o alinhamento postural.
- Deixar sua coluna mais forte e flexível.
- Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária.