Pilates e Treinamento Suspenso

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O que é o TRX™ Suspension Training?

Criado pelas forças especiais da Marinha dos EUA, o Suspension TrainingTM é um método revolucionáro de treinamento feito com o peso do próprio corpo. O TRXTM Suspension Trainer™ é um equipamento completo de treinamento. Possibilita centenas de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade. O TRXTM é uma nova forma de treinar - efetiva, desafiadora e divertida!
Milhares de pessoas de todos os níveis de condicionamento físico já treinam com o TRX™, de atletas profissionais, que precisam de desempenho máximo, até pessoas que desejam apenas se sentir e estar em forma. Seja qual for seu objetivo, a TRX te ajuda a chegar lá!

O que exatamente é Pilates?

Pilates é um método de atividade física que trabalha mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura.
Pilates trabalha vários grupos musculares simultâneamente, com ênfase no fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica), também chamado de “powerhouse”.


Alguns benefícios do Pilates:

- Definir a musculatura e melhorar o CORE.
- Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões.
- Restaurar o alinhamento postural.
- Deixar sua coluna mais forte e flexível.
- Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária.